楊天真在一檔綜藝節(jié)目里表達過一個觀點：

“我們每個年輕的打工人，面對我們的工作，都要有一種“渣男心態(tài)”，不用過度在意領導和同事在想什么，有了這種心態(tài)，你才能在工作中舉重若輕?！?

在現在很多職場人的心中，職場人際關系依然是很重要的一部分，有時甚至會違背自己的意愿，去迎合領導和同事。

其實大可不必，明確自己在職場中想要什么才是最重要的。多關注工作本身，把時間和精力花在自己身上，才能快速成長。

工作的本質是人與人的交流合作，只要有人，就難免產生矛盾。過度在意別人的看法，往往會使我們陷入一種自動化的情緒陷阱中，造成自我消耗。





1
拼命尋求認可
其實是以自我為中心

一般我們認為，在乎他人的看法，是因為把別人的感受看得比自己更重要，擔心自己的所作所為會讓別人不舒服，從而把自己擺在了更低的位置。

拼命尋求認可的人，看似在關心著他人，但實際上心里卻只有自己。

當你選擇是否做某件事的評判標準，從“自己是否愿意做”變成“別人會怎么看我”的時候，此時，雖然表面上你的行為是在迎合別人，但實際上你關心的只有“我”。

當你委屈了自己，別人卻沒有表現出你期待中的感激、尊重的時候，你往往會大失所望，并感覺受到了極大的委屈。

比如，你因為主動幫同事完成工作，而沒有按時完成自己的工作，如果那位同事之后沒有對你表現得感激涕零，你會感覺自己的真心被別人辜負了。

其實，你主動幫同事完成工作，是因為你想在同事面前留一個樂于助人的好印象，或者你覺得幫同事完成工作，對自己的影響沒那么大。是因為你自己的緣故，才做了這個決定，你卻把責任推到了同事身上。

職場上，想要建立令人愉悅的人際關系，需要認識到自己不是世界的中心，別人不會因為你做了什么，而做出你期待中的回饋。





2
過度在意他人
反而會束縛自己

職場上，在意領導和同事的看法很正常，這也許會是最初前進的動力。但過度在意別人對自己的評價，思想就會被外界的評論束縛，無法做出正確的判斷。

有時，同事的一句玩笑話，都會給你造成很大的影響。

我身邊不乏有這樣的朋友，開會或者小組討論的時候，根本不敢發(fā)表自己的意見，因為擔心“如果提這樣的問題也許會被人笑話”。

還有的人甚至不敢在人前開一個小小的玩笑，總是擔心別人會生氣。

歸根結底還是因為對職場的畏懼，害怕自己在領導和同事面前說錯話、做錯事。

但誰又能保證不會犯錯呢？沒有必要為了隱藏自己的缺點，而把全部的自己隱藏起來。

巴菲特說過：“你內心對自己的評價比外界對你的評價更重要?！?

如果感覺職場的人際交往太難，那不妨做一個內心強大的職場人，敢于突破外界評價對自己的束縛，專注于自己的內心，活出真實的自我。




3
三招釋放心理壓力
擺脫人際關系焦慮

1、分清自己的事和別人的事

大部分人際關系的煩惱都來源于企圖干涉他人的事情，或者自己的事情被他人敢干預。只有徹底分清什么是自己的事，什么是他人的事，才能不保證自己的情緒不被他人干擾。

例如：

1、做好本職工作是我自己的事，領導是否認同我，則是領導的事；

2、我工作升職或者降職是我的事情，別人羨慕或者嘲諷是別人的事情。

拋開別人的事情，把關注點放在自己當下?lián)碛械氖虑樯?，我們的思緒會清晰很多。就像，人生是一場長跑，每個人都要跑出自己的節(jié)奏和熱情。

2、做自己人生的“主角”，做職場的“配角”

做自己人生的主角，不要讓他人影響自己的情緒。每個人都有自己的節(jié)奏，不干涉別人的節(jié)奏，也拒絕別人干涉自己的節(jié)奏。

做職場的配角，把工作放在第一位。在職場中，我們扮演的角色就是“打工人”，與其擔心別人怎么看自己，不如把精力放在解決問題上。

在職場上，我們扮演的角色就是拿錢辦事，不要把時間浪費在職場人際關系當中。與領導和同事的溝通，把消息傳達到位是重點，不必過度揣摩他們的情緒和想法。

工作之外的交往，遵從自己的內心，不用礙于情面勉強自己。也許做一個“沉浸式”打工人，會讓自己更加舒適。

3、接受不完美的自己

三毛說：“有一種力量叫接受自己，接受并看清自己的缺點。接受自己的平凡，也接受不完美的自己?！?

適度的完美主義，可以督促我們不斷進步；
但過度的完美主義，會讓我們陷入深深的焦慮。

其實我們都應該坦然接受自己的不完美，甘于平凡卻不甘于平庸，不破不立，不懼不慌。

有的時候，我們的工作能力比別人差一點是沒關系的，你要允許自己是不如別人的。擁有允許的能力，才是一個人成事的關鍵。

職場上，不要妄圖通過迎合領導和同事，來回避自己的缺點。真正的強大不是隱藏回避，而是坦然接受。

當你學會正視領導和同事的關系后，工作會變得更加輕松自在；當你從“以自我為中心”轉變?yōu)椤耙怨ぷ鳛橹行摹焙?，工作效率會大大提升?

最后，祝愿每個打工人都能擺脫職場人際關系的焦慮，做個“人間清醒”。